半年前から瞑想って始めてます。いろいろとポジティブな効果があるような気がしているので、そのノウハウの共有です。

 

■■ 夢をかなえるマネー術 Vol.331 ■■━━━━━━━━━━━━━━━

瞑想用のアンドロイドアプリを愛用しています
(編集後記につづく)

<目次>──────────────────────────────

【1】「始めよう。瞑想―15分でできるココロとアタマのストレッチ」を勝手格付け

【2】外国人が見た日本の不思議 瞑想の科学的根拠を解説

【3】復活!銀座ランチマップ 地下の店 降りていくのは 勇気いる

【4】マネカレ指数~ 日経平均を1万円で買い続けるとどうなる?~

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【1】マネー情報を勝手格付け
~ 世にあふれるマネー情報、「使える」のはどれだ?
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最近イライラしてませんか?

気付けばもうすぐ12月で、今年も終わりに近づいています。なのにあれも
やっていないし、これもやらなきゃ…

なんてときに頭をスッキリさせるお勧めが、瞑想。

そのやり方をコンパクトかつ分かりやすく説明してくれるのが、こちらの
本です。

始めよう。瞑想―15分でできるココロとアタマのストレッチ

とか言って、実はワタクシ、瞑想というものにスピリチュアルな怪しさを
感じていました。昔は。

でも、この本では極めて論理的に瞑想の説明がされているので、違和感なく
頭に入ってきたんですよね。

たとえば、瞑想の時にはよく親指と人差し指でわっかをつくるポーズをとるん
ですが、アレにもちゃんと理由があり、それはズバリ「眠るのを防ぐため」。

瞑想してると眠くなっちゃう時もあるのですが、ウトウトしかけた時に親指と
人差し指が離れるわずかな皮膚感覚があると、パッと目を覚ませるのではないか、
という仮説が述べられています。

もちろん、これがホントかどうかは分からないのですが、こういう風に説明
された方が気持ちいいですね。

普段イライラしがちな人はもちろん、頭の働きを良くする効果もあるそうなので、
ビジネススキルの一環としてぜひ採り入れてください。

分 野 :☆ふやす ☆かりる ☆つかう ☆そなえる ★かせぐ
難 易 度:★☆☆☆ (初級者向け)
オススメ度:★★★★ (4つ星)

●データ
サービス名:始めよう。瞑想―15分でできるココロとアタマのストレッチ
分 類 :書籍
発行頻度 :-
提 供 者:宝彩 有菜氏
閲覧者数 :-
H P :http://www.amazon.co.jp/dp/4334784852

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【2】外国人が見た日本の不思議
~世界ナンバーワン経済紙ウォール・ストリート・ジャーナル記事~
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「勝手格付け」で紹介した瞑想、実は科学的にもその効果は検証されている
とのことです。

もっとも、一口に瞑想と言っても、その流派はいろいろあるそうですが。

それを分かりやすく解説してくれているのがこのページ。
http://en.wikipedia.org/wiki/Meditation

ちなみに、ウィキペディアには日本語で「瞑想」を説明したページもありますが、
科学的な検証は英語の方が圧倒的に充実しています。

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【3】「銀座ランチマップ」
~今週のイチオシは?~
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ランチのお店も、入りやすいところと入りにくいところがありますよね?

ワタクシ個人的には、地下に降りていく店ってなんか苦手です。

「もしぼったくりだったら逃げ場がないなぁ…」と、トラウマがよみがえる
ので…。

このお店も、実はそんな地下店舗の一つ。しかも、階段の壁にはずらーっと
日本酒や焼酎のラベル(?)が張ってあって、怪しさむんむん。

でも、実は真っ当なお店で、とくに魚のレベルは高いです。
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10201054822157117&set=o.287009508078805&type=1&theater

いさば 鮭の西京焼き定食、800円

マネカレ・バリュー:★★★  (3つ星)
分煙状況:分煙。もうチョットしきってあると嬉しいんだけど…
アクセス:https://www.facebook.com/GinzaDeLunch

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【4】マネカレ指数
~ 日経平均を1万円で買い続けるとどうなる?~
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年初来安値は10,399円ですから、すごい1年間でしたね。

2013年11月27日の
マネカレ指数: 11,077円
日経平均株価: 15,449円

これまでの投資金額: 3,700,000円
儲け: 1,460,448円
単純な利益率: 39.5%

(マネカレ指数とは)
2006年7月19日(水)をスタート・ポイントとして、毎週水曜日に日経平均株価に
連動する投資信託を1万円買いつづけた場合の平均購入単価です。

マネー・カレッジの「夢をかなえるマネー術」の投資方法の参考にしていただくた
めに計算しています。

このコーナーの説明はこちら
http://www.money-college.org/blog/campus/?p=2934

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【編集後記】
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こんにちは。マネー・カレッジ代表の木田知廣です。

「勝手格付け」では瞑想の本を紹介しましたが、その時のもう一つのマスト
アイテムが、Relux & Sleepというアプリです。

雨音や川の流れなどの自然音を流してくれるというもので、タイマーをしかけて
おくとその時間終了時に音がフェードアウトして小さくなっていく機能が
便利。

だって、仮にタイマーを使っていたとしても、「ピピピピッ」みたいなお知らせ
だと、瞑想の気分が吹っ飛んじゃいますからね。

ちなみに、私のお気に入りの音源は、rain cricketsというもので、雨音と
コオロギの鳴き声がセットになっているやつです。

そして、瞑想を始めてからと言うもの、講師としての教えるスキルもアップ…
かどうかは分かりませんが、集中力は増した気がします。

効果の程は、ぜひ下記で。

【シンメトリー・ジャパン募集中のセミナー】
■マスター講座■ワークショップで財務3表を徹底理解
開催日時:13/12/07 (土) 13:00 – 18:00
詳細:http://www.money-college.org/3hyou.htm

●ロジカルシンキング講座 基礎編
開催日時:13/12/15 (日) 10:00 – 12:00
詳細:http://corporate.ofsji.org/bizcom/bizcom_intro/

■マスター講座■ロジカル・コミュニケーション
開催日時:13/12/15 (日) 13:00 – 18:00
詳細:http://corporate.ofsji.org/bizcom/master-ronri/

●講師養成入門セミナー
開催日時:13/12/17 (火) 19:30 – 21:30
詳細:http://corporate.ofsji.org/koushi/koushi-yousei/

●初心者のための会計入門セミナー (認定講師講座)
開催日時:13/12/18 (水) 19:00 – 21:00
詳細:http://www.money-college.org/kaikei-nyumon.php

■マスター講座■会計・財務・経済を徹底理解
開催日時:14/02/01 (土) 13:00 – 18:00
詳細:http://www.money-college.org/kaikei-shuchu.htm

■マスター講座■講師コミュニケーション術
開催日時:14/03/08 (土) 13:00 – 18:30
詳細:http://corporate.ofsji.org/koushi/master-koushi/

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