今日のテーマは、前回に引き続き、
－ステップワーク
－足で蹴って腰を切る
こと。
●メニュー
ロープ 2R
リングランニング 2R
シャドウ 3R
ミット 2R
シャドウ 1R
筋トレ (懸垂6回、スクワット50回、腕立て20回)
●ポイント
－リングランニング
この時点でふくらはぎがパンパン。翌日以降、足の裏(足底筋)がいたかったし。
－シャドウ
ステップワークを意識しながら。LFも左足を回転させながら、スナップを利かせて。
何となく、肘を締めて体幹をターンさせるのがさまになってきたような気がする。
－ミット
ジャブ→スリップのコンビ。
ブロック→返し。
右ボディーブロック→RU→LF→RS
右顔面ブロック→RS→LF→RS
左ボディーブロック→LU→RS
左顔面ブロック→LF→RS
心肺的にも追い込まれました。
この記事を書いた人
木田知廣
MBAで学び、MBAを創り、MBAで教えることから「MBAの三冠王」を自称するビジネス教育のプロフェッショナル。自身の教育手法を広めるべく、講師養成を手がけ、ビジネスだけでなくアロマ、手芸など様々な分野で講師を輩出する。
ブログには書けない「ぶっちゃけの話」はメールマガジンで配信中。
