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練習日誌

親子で学ぼう!サッカーアカデミー

1. ドリブルとショートパス  ボールにさわる  ボールを動かす  ボールをはこぶ  ドリブル  インサイドショートパス  アウトサイドショートパス  2. ターンとフェイント  インサイドフックターン (ベッケンバウア …

清水 英斗著、サッカー「観戦力」が高まる

清水 英斗著、サッカー「観戦力」が高まる ●ドリブル -良いボールの持ち方  どこにボールをおくのかは、その選手のプレースタイルやプレーエリアによって変化するが、大切なのは、このような自分のドリブルの基本形を持っているこ …

サッカーをやっていて膝大破

もう一月半ぐらい前なので今さらながらですが、サッカーをやっていて大破した膝というのがこちら(汚い画ヅラですみませんが)。 明らかに右膝(向かって左)が腫れているのが分かるでしょうか? 状況としては、ゴール左前のバイタルエ …

46日ぶりの再開

右膝を大破してから初めてジョギングしました。 実に46日ぶり。 足がもうガタガタですね。 靱帯が伸びた右膝はボチボチ(でも、水がたまってるけど)。 それ以上に、左右ともふくらはぎの筋肉が痛くって… 膝を痛めている間、変な …

5/30-右腕の置き所

3週間ぶりのジム。出張に行ってたり、その後に資格試験を受けたりですっかりご無沙汰してしまった。 で、今日のテーマは、Back to Basics、ということで、ステップインと腰のキレ。 ●メニュー ロープ 2R シャドウ …

2/13-追い込みました

今日のテーマは、前回に引き続き、  -ステップワーク  -足で蹴って腰を切る こと。 ●メニュー ロープ 2R リングランニング 2R シャドウ 3R ミット 2R シャドウ 1R 筋トレ (懸垂6回、スクワット50回、 …

2/8-ジャブ→スリップ

本日もTジムで練習。 テーマは、  -ステップワーク  -足で蹴って腰を切る の2点。まずは、土台からですな。 ●メニュー ロープ 2R シャドウ 2R ミット 3R シャドウ 2R 筋トレ (腕立て20回、スクワット5 …

06/01/16-Tジム

今日は都内のTジムで練習。 仕事の環境が変わって、Lジムには行きにくくなったので、自宅に近いジムを探しているのだ。候補は二つに絞られたが、まずは体験ということで、Tジムに行ってみる。 まずビックリしたのは、ジムがキレイで …

12/01-ディフェンス→オフェンス

今日もテーマは左。 ●メニュー  シャドウ 1R  マス 4R  サンドバッグ 2R  筋トレ (スクワット50回、腕立て25回)  シャドウ 2R  連打 20分

11/26-ドラムミット

今日もテーマは左。というか、病み上がり(カゼを引いてた)だったので、軽めにやろうと思ってたんだけど… ●メニュー  シャドウ 1R  マス 4R  筋トレ (スクワット50回、腕立て25回)  連打 20分  シャドウ  …

11/15-また左

今日のテーマも、前回に引き続き多彩な左。 ●メニュー  シャドウ 2R  ミット 2R  マス 5R  筋トレ スクワット50回 (あ、腕立て忘れてた)  連打 20分

10/17-楽しんで!

今日は気分最悪でジムにはいる。オフィスを出る間際に引き留められるし、抱いた以南でこんなに雨ふってんだ?ふざけんじゃねぇ、と言う気分。 ということで、テーマは、「楽しむこと!」 フォームとか、バランスとか、どうでもいーもん …

10/14-あぁ、ハヅカシ

テーマは今日もバランスとステップワーク。とくに、パンチを打った後のステップアウトを意識してみた。 が、そんな想いも束の間、ミットをやったらヘロヘロになって、ステップどころではなかったかな。 ●メニュー  ミット 2R   …

10/6-バランスとステップワーク

今日もテーマは、  ●左フック  ●バランスをとる こと。 でもなんか、体のキレが無くて、サンドバッグももう一つ消化不良気味。

9/27-左フック

今日のテーマは、  左フックを確実に身につける  ボディ・バランスを崩さない こと。実は両者は密接に関係していて、左フックを正しく打てればバランスは崩れないのではないかと仮説を立てている。とくに、左フックを打つときに、右 …

6/5-コンビネーションの多様さ

今日のテーマは、  リラックス  コンビネーションの多様さ ●メニュー  シャドウ 2R  ミット 2R  マス 5R  筋トレ (スクワット50回、腕立て20回)  連打  シャドウ 2R

5/25-ディフェンス

今日のテーマも、  リラックス、と  ディフェンス ディフェンスに関してはけっこう上手くできたんじゃないかな。

5/16-リラックス

今日のテーマは、   リラックス   パンチのバリエーション ●メニュー   ミット x 2R   マスx 4R   シャドウ x 2R   スクワット 50回、 腕立て30回

5/11-ディフェンスagai, again

今日のマスは女性と。いやー、体力ありますね。あれだけ連続でパンチを出されると疲れます。 相手に当てるわけにも行かないので、主にディフェンスの練習。パー、ブロック、キャッチ、カラダの入れ替えを意識しながら。周辺視力をもっと …

5/7-パンチのバリエーション

をもっと増やせないかと考えている。使えるコンビはいつも同じだから。

4/28-パンチを大きく

フック、アッパーではパンチを大きく。フックをもっと振りかぶる。アッパーは肩を回す感じで。

4/14-ディフェンス

すっかりさぼってしまった練習日誌をアップする。記憶をたどりながらなので、はなはだ心許ないが… この日はディフェンス。パーリング(というか、相手のパンチをキャッチというか)。

4/9 (土)-半身に構える

テーマは、  リラックス  ディフェンス メニューは、  シャドウ  1R  ミット    2R  マススパー 3R  筋トレ (スクワット50, 腕立て20)

3/23-リラックス

3月23日(水) 21:00 – 22:00 いつもより15分遅れてジム入り。雨の中を歩いてきたので体が冷えている。 今日のテーマは、  -リラックス  -ディフェンス

3/19-あー、気負いすぎた

3月19日(土) マススパーで気負いすぎて、ジムの人に途中で止められてしまった。年甲斐もなくエキサイトしちゃいけませんな。ついつい、コーナーに詰めた時に、肩で押しちゃったりしたしな。反省。

3/9-淡々と

3月9日(水) マススパーもなく、淡々とジムワーク。

2/28-マススパーでしびれました

うー、仕事が忙しくてブログを更新するヒマがなかった。にしても、3週間もほっておいてはいけませんな。ということで、振り返りも兼ねて過去の練習日誌を上げます。 2/28(月) マススパーで、けっこう当てっこをして面白かった。 …

2/22-リラックス!

今日のテーマは二つ。フットワークとリラックス。実はこの二つは因果関係があるんじゃないかと思っている。リラックスしているからこそフットワークが活きる、と。

フットワーカーへの道は遠し…

昨日はジムワーク(21:00 – 22:00)。 テーマは、  -フットワーク  -パンチの強弱

久しぶりに死んだ…

昨日は久しぶりに死んだ…。30秒連打を結局30分ぐらいやってたことになるわけで、もうヘロヘロ。しかも、先週は風邪で休んじゃったから、よけいに体が動かないし。 その後のマス・スパーもなんか勝手が違うんだよな。

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